早期揪出肺癌 及早治疗不遗憾

　　肺癌这种恶性肿瘤已成为我国的“第一癌”，致死率居所有恶性肿瘤之首。这种可怕的癌症，因为早期没有被及时发现，待到中晚期就诊时情况严峻，就难以有回天乏力之术。所以，这么多年来国家一直倡导早期肺癌筛查，将肺癌苗头扼杀于摇篮之中。

　　五类人群需行肺癌筛查

　　早期肺癌筛查其实很简单，就是高危人群每年进行一次肺癌低螺旋CT筛查，主要是以下五类人群：① 50岁至74岁人群；②长期吸烟，有30年以上吸烟史，吸烟指数在400年支（吸烟年数乘以每日吸烟指数）；③ 吸二手烟超过20年；④长期工作在密闭环境中；⑤长期工作在粉尘颗粒较多的环境。

　　肺癌是个隐匿的杀手，早期往往没有任何症状，如何才能揪住它的踪迹呢？持续两周以上经正规治疗后未痊愈的咳嗽，活动后出现胸闷气促，胸部或肩背部无故持续疼痛，痰中出血血丝或咯血，时间较长或正规治疗无效的肺炎，无故发热声嘶疲乏精神差，这些都是肺癌的早期征兆，发现了能救命。

　　教你一套清肺排毒呼吸操

　　人每天都要呼吸，吸入氧气的同时，空气中的细菌、粉尘、病毒等有害物也会随之进入肺中，久而久之可能诱发肺癌。

　　想养肺排肺毒，不妨从练习呼吸出发。

　　首先，避免吸入工业废气等污浊空气：不抽烟，身边有人吸烟，应尽量远离；沙尘天气出门别忘了戴个口罩；不长时间呆在充满烟尘的地方。

　　其次，雨后练习深呼吸：放松全身，用鼻子缓慢深深吸气，深吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3—5分钟。呼完后，可咳嗽几声，也能清除肺部脏物。

　　此外，专家提醒，超过40岁以上的人，每年做一次胸部低剂量的ct扫描，有助肺癌早发现早治疗。

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