近期有研究称,中等强度的劳动,例如做家务,可以减少妇女卵巢癌的概率,每天做3小时左右的家务有助预防卵巢癌。对此,专家表示,可能是适量的运动阻止身体过多积累脂肪,调节了激素的分泌程度,增强了免疫系统,从而降低了妇科病的产生,抑制癌细胞的生成。
当然,比起沉迷做家务,预防癌症更重要的是以下三点:纠正饮食习惯、加强运动、及时检查。而通过饮食预防癌症专家又有4个建议:
1. 多摄入钙
每天摄取一些高钙食物,会降低患卵巢癌的风险。数据显示,每天都会摄取高钙食物的女性相比于摄取钙质不足的人来讲,患卵巢癌的几率会降低将近一半。
2. 补充维C维E
研究表明,如果每天摄入90mg的维C,30mg的维E,患卵巢癌的风险将会降低一半。每天服用一些维生素C和维生素E,会降低患卵巢癌的风险。不过,有些食物内含有丰富的维生素C和维生素E,如果膳食均衡,并不需要额外补充。
3.多摄入叶酸
叶酸,是一种水溶性维生素,绿色蔬菜,柑橘类水果以及全谷类食物里富含叶酸。有瑞士的研究人员发现,女性经常摄入富含叶酸的食物,其患卵巢癌的机率比摄入叶酸食物少的女性将降低74%。
4. 多吃胡萝卜
英国以及美国的营养学专家的实验结果表明,女性每个星期吃胡萝卜达到5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的风险比不经常吃胡萝卜的女性减少一半。
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