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最便宜的防癌方法,很多人看一遍就会!

2017-04-0139健康网咖啡糖
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核心提示:2011年,我国癌症新发病例为338万人,2012年的患癌人数在2011年的基础上增加了20万,而到了2015年,癌症新发病例更是达到了429.2万人,如何预防癌症已经成为全民关注的话题。专家表示,三分之一的癌症是可以预防的,具体怎样预防呢?从最简单的五件事着手。

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  2011年,我国癌症新发病例为338万人,2012年的患癌人数在2011年的基础上增加了20万,而到了2015年,癌症新发病例更是达到了429.2万人,如何预防癌症已经成为全民关注的话题。专家表示,三分之一的癌症是可以预防的,具体怎样预防呢?从最简单的五件事着手。

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  少吃烫食

  “趁热吃”虽然是餐桌上常见的客套话,但就健康来说,还是别趁热。刚出锅的食物虽然口感上乘,香味也更浓,但饮食过烫易诱发食道癌等多种消化道疾病。主要是因为烫食会对食管粘膜进行慢性刺激,久而久之,导致食管粘膜弥漫性的上皮增生,进而引发食道癌。

  避免久坐

  澳大利亚的研究发现,久坐1小时对身体造成的危害,相当于抽两根烟,会让人减寿22分钟。试问现在的上班族,哪天不是坐8小时以上。早在2003年,世界卫生组织就指出,预计到2020年,我们所患的疾病中七成都将由久坐引起。

  长期久坐,人肠道的蠕动功能减弱,粪便中的有害成分就会滞留在结肠内,刺激肠黏膜。再者,久坐还会影响腹腔、盆腔、腰部的血液循环,这些部位的血液循环减慢,导致肠道的免疫功能下降,从而增加了患结肠癌的风险。

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