最便宜的防癌方法，很多人看一遍就会！

　　2011年，我国癌症新发病例为338万人，2012年的患癌人数在2011年的基础上增加了20万，而到了2015年，癌症新发病例更是达到了429.2万人，如何预防癌症已经成为全民关注的话题。专家表示，三分之一的癌症是可以预防的，具体怎样预防呢？从最简单的五件事着手。

　　少吃烫食

　　“趁热吃”虽然是餐桌上常见的客套话，但就健康来说，还是别趁热。刚出锅的食物虽然口感上乘，香味也更浓，但饮食过烫易诱发食道癌等多种消化道疾病。主要是因为烫食会对食管粘膜进行慢性刺激，久而久之，导致食管粘膜弥漫性的上皮增生，进而引发食道癌。

　　避免久坐

　　澳大利亚的研究发现，久坐1小时对身体造成的危害，相当于抽两根烟，会让人减寿22分钟。试问现在的上班族，哪天不是坐8小时以上。早在2003年，世界卫生组织就指出，预计到2020年，我们所患的疾病中七成都将由久坐引起。

　　长期久坐，人肠道的蠕动功能减弱，粪便中的有害成分就会滞留在结肠内，刺激肠黏膜。再者，久坐还会影响腹腔、盆腔、腰部的血液循环，这些部位的血液循环减慢，导致肠道的免疫功能下降，从而增加了患结肠癌的风险。

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