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这些致癌坏习惯你有吗?

2017-02-2539健康网
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核心提示:癌症的产生除了遗传和环境因素外,个人的生活习惯也是重要诱因之一,你知道有哪些容易引起癌症的坏习惯吗?

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  癌症的发生除了遗传因素和环境因素以外,往往还与人们的生活习惯有关,不良生活习惯也会潜伏着癌症危机。这些容易致癌的坏习惯你有吗?

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  癌症与坏习惯

  1.肺癌与吸烟

  很多人都知道,吸烟是肺癌的高危因素之一。在香烟烟雾所含的物质中,至少有64种是强致癌物,这些烟雾颗粒的危害比PM2.5还高。长期吸烟者相对于不吸烟者,前者的肺癌发病率会高10~20倍。

  为了自己和家人朋友的健康,吸烟者要尽早戒烟,即使抽烟也尽量选在室外人少的地方。,或者指定的吸烟区吸烟。

  2.胃癌与饮食习惯

  不良的饮食习惯容易诱发胃病,像是长期食用高盐、熏烤、腌制类的食物,很容易患上慢性胃。高盐食物会破坏胃黏膜,失去黏膜保护的胃壁容易遭受致癌物的侵袭。腌制食物中含有亚硝酸盐,在胃内与细菌共同作用下,会合成强致癌的亚硝胺类化合物,从而导致胃癌的发生。

  3.食道癌与“趁热吃”

  人们在吃饭时总喜欢说“趁热喝”、“趁热吃”,但其实最佳的进食温度是10℃~40℃,过热的食物或者饮品很容易灼伤口腔和食道的黏膜,甚至令黏膜坏死,长期下去很容易会使相关部位癌变。所以我们吃东西时,不妨放凉一点再吃。

  4.鼻咽癌与腌制食物

  广东、广西、湖南、江西、海南和福建这个六个省区是鼻咽癌高发地区,这跟当地人的饮食习惯不无关系。腌、熏、盐裹等方式制作的食物很受当地人欢迎,腌制食品中含大量的亚硝胺化合物,这是一种强致癌物。所以对咸鱼鱼干腊肠虾酱酸菜泡菜等腌制食物要少吃,同时又由于腌制食品中的盐量也较高,长期食用也容易引起高血压。

  5.肝癌与酒精

  肝癌与饮酒也有很密切的关系。长期大量饮酒容易引起酒精肝,同时大量的酒精也会影响肝脏的正常功能,导致脂肪在肝脏堆积,诱发脂肪肝。酒精肝和脂肪肝如果没有及时治疗,往往会发展成肝硬化,而肝硬化是最常见的肝癌诱因。

  预防癌症,需要养成良好的生活习惯,除了避免以上坏习惯以外,还需要注意合理作息,坚持适当锻炼,才能将癌症“拒之门外”。

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