枸杞子补肾一天吃几粒 枸杞用量多少为好

　　近来人们都开始关注如何养生保健，所以许多有着滋养补肾的药材都被大家给关注了。在其中被人关注最多的应该就是枸杞了，枸杞是一种补肾的佳品，不少人都会关心枸杞子补肾一天能吃几粒呢？是吃的越多越好吗？

　　枸杞作为一种补肾的佳品，往往会被人们关注起来，有的人一直就会存在着一种想法就是，枸杞子要多吃毕竟补肾呀。但是他们不知道枸杞每天食用的量也是有数量的。那么枸杞子补肾一天吃几粒呢？因为枸杞子一般都是用于治疗肾阴虚的，所以枸杞一天不能吃超过10粒，这样是对身体最好的用量。因为一旦食用过量的枸杞，就容易引起我们身体上火等症状。不少人在煮汤的时候会加几粒枸杞，也有人用枸杞泡水喝，其实这两种吃枸杞的方法都不是很好。因为在煮汤和泡水的时候容易让枸杞中的维生素就此散失，这样就降低了枸杞的药用价值了。枸杞最好的食用方法就是去干吃。因为这时候枸杞的营养成分最齐全，并没有因为过多的加工步骤而流失了营养。

　　如果你是把枸杞当零食一样干吃的就要注意了，你知道枸杞子补肾一天吃几粒吗？不要单纯觉得枸杞味道甜甜的，就当蜜饯干果一样的不停的狂吃。一天吃枸杞的量最好不要超过10粒，因为枸杞吃多了一样容易上火。如果是因为吃过多的枸杞而导致上火长痘就有点得不偿失了不是吗？

　　当然啦，如果你想更加有效的补肾的话，单吃枸杞是不够的。我们还需要吃其他的食物，甚至也需要综合我们的运动来调理我们的身体。因为想要有好的身体需要我们多方面的配合，才能真正拥有。