枸杞和什么一起泡水喝补肾 养生专家私房话

　　枸杞是生活中常见的补肾食材兼草药，枸杞效果好、物美价廉的特性让它成为很多人的养生最爱之选。在平时，男性和女性都可以选择用枸杞泡水，可以很好的缓解耳鸣、腰酸、虚劳等症状。今天就推荐几款养生专家心目中的枸杞最佳CP，看一看枸杞和什么一起泡水喝补肾效果最好。

　　1.简单泡法

　　枸杞和什么一起泡水喝补肾？取10-15粒枸杞，用刚刚煮沸的水直接冲泡，盖上杯盖浸泡一刻钟左右，便可以直接进补，做为养生茶。这样反复重复两三次之后，可以把稀释过的枸杞直接吃掉，完整的吸收枸杞所有的养分。

　　2.混搭泡法

　　其实，想要枸杞达到更好地效果，可以选用和其他食材的混搭冲泡法。这种方法可以和四季结合。夏季金银花是不错的选择，枸杞和什么一起泡水喝补肾？还可以是菊花、胖大海等，加入冰糖可以进补的同时消除疲劳。秋季，百合、山楂最合适不过了，雪梨也是不错的选择，还可以冲泡后再制成羹十分的入味。冬季，专家建议选用大枣和桂圆这类食材，可以配上少量的蜂蜜。春季，万物复苏，就可以简单的与黄芪煮水喝即可。

　　专家温情提醒，枸杞虽好，却不能大量食用。成年人每天最多可以吃15-20克左右，循序渐进，不可以一次食用太多。枸杞和什么一起泡水喝补肾已经有了答案，但是除了这些，还可以选择煲汤或者煮粥对枸杞进行处理，这些煮炖的时间更久，更加能够利于吸收和营养的保持。但是如果正好有一些身体上的不适，枸杞就不利于大量的服用了。常见的如感冒咳嗽、身体炎症、甚至腹泻腹痛，就要停止枸杞的任何形式的食用。另外一些特殊人群，比如糖尿病患者，枸杞的糖分含量不低，所以不宜大量食用。