补肾壮阳的青菜 原来它们还有这些功效

　　补肾壮阳一直是男人女人们都很关心的一个话题，网上随便一搜就是各种大补的补肾方子，但对于很多食素者来说，大鱼大肉的食疗完全不适用于他们。那么，下面就为大家盘点几种补肾壮阳的青菜：

　　1.大葱。大葱里丰富的维生素能够维持人体正常分泌激素，甚至还有刺激性欲的功能，长期食用大葱可以滋阴补阳，所以男性朋友们一定要多吃大葱。一般大葱可以选择蘸酱生吃、炒菜或者凉拌，也可以作为煲汤时的调味剂。

　　2.韭菜。韭菜应该是补肾壮阳的青菜之首，有补中益气、暖脾补肾的功效，食用韭菜还可以改善男性的勃起和精子质量，也被称为“壮阳草”，而与之搭配的绝佳壮阳菜便是韭菜虾仁和韭菜炒鸡蛋，韭菜可以说是补肾壮阳的青菜之首。但由于韭菜的不易消化，所以也要适量吃，不要因为有壮阳补肾的功效便吃过多的韭菜。

　　3.洋葱。大多数人只知道洋葱常用于调味，适合脾胃不佳，胃口不好的人食用，却不知道洋葱也是补肾壮阳的青菜之一，不仅如此洋葱还可以降低血糖血脂，利尿降压。但是若想充分发挥出洋葱的壮阳功效，一定要将洋葱与鸡蛋或者牛肉搭配，这样才更充分利用洋葱的补肾功能，人体也能更好地吸收。

　　4.菠菜。菠菜含有丰富的微量元素，可以增强男性的肌肉力量，同时菠菜还可以加快人体的血液循环，提高血液的携氧量，从而提高男性的性生活质量。作为补肾壮阳的青菜，还能提高男性的性欲，简直是男性补肾的最佳青菜选择。

　　上述几种补肾壮阳的青菜不知是否有和你胃口的呢？补肾壮阳的青菜相较于那些秋冬进补的食疗高汤来说更易烹饪，平时一日三餐也很方便食用，男性朋友们一定要在日常生活中多吃这几种青菜。