补肾壮阳的五谷杂粮有哪些，都有什么效果

　　补肾壮阳的五谷杂粮是我们日常生活中经常出现在餐桌上的，可是人们对于他们的长相却是不太看好，也就有很多人因为他们的长相不过关而对他们敬而远之，这就使人们白白浪费了这些对身体非常好的事物，现在人们对于养生的追求非常火热，却往往对身边养生的事物视而不见，五谷杂粮对于养生的作用是很大的，下面介绍几种壮阳的五谷杂粮。

　　1、被人嫌弃的黑五类

　　营养学家非常推崇黑五类的营养效果，他们也是补肾壮阳的五谷杂粮，经研究发现黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑核桃，就是我们常说的壮阳的五谷杂粮的代表。我国的传统中医学把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色利心，青色利肝，黄色入利脾，白色利肺，黑色利肾。所以，注重养生就要关注我们吃的食物的颜色，以便选择适合自己的，这是最直观的选择食材的方法。黑色的食物对于肾气的滋补有着非常好的效果这是得到医学专家认可的。

　　2、米中的珍品——黑米

　　黑米被称为“黑珍珠”，富含蛋白质、氨基酸等营养元素，对于胃寒虚弱、肾气亏损、温润肝脾，强身健体，疏通血管都有着非常好的效果。

　　3、肾之谷——黑豆

　　黑豆味甘性平黑豆味道有点甜，而且形状和身体中的肾脏非常相似，能够强健肾功能，而且对于肝脏也有很好的效果，增强肝脏的解毒功能，尤其对于皮肤干燥的女性经常使用可以滋润皮肤。作为补肾壮阳的五谷杂粮的一种黑豆对女性的皮肤也是有效果的，只有由内而外的滋补才能使皮肤恢复弹性和光泽。

　　4、“营养仓库”——黑枣

　　黑枣是最不被看好的一种，可是他确实女性滋补的圣品，不仅性温可补中益气更有补肾养胃补血的功能；

　　5、高档食品——黑核桃仁

　　黑核桃在这几个哥们中是最风光的，也是大家公认的补肾壮阳的五谷杂粮中最有效果的，核仁风味浓香，具有很高的营养价值。核仁含蛋白质28%，比核桃高10%，富含维生素A、B、C及铁、钙等；由于富含亚油酸，对于心脏的保健有着很好的效果。

　　6、最小的弟兄——黑芝麻

　　黑芝麻对于身体中的各种器官都有很好的滋补效果，是非常好的滋润身体各器官的食物，对于肝肾亏损造成的身体虚弱而引起的头晕、脱发、大便干燥不畅等身体疾病有较好的食疗保健作用。

　　中医认为“肾为先天之本”肾好了身体各个部门也就可以正常工作了，一旦肾亏损了那么身体的其它各个器官也就变得没有活力了，那么补肾就变得尤为重要了在日常生活中就有着补肾壮阳的五谷杂粮，这些食物在日常生活必不可少，可是却没有得到人们应有的重视，营养学家其实就在你的身边，我们身边那些被我们遗弃的食物可能就是滋补的佳品。