补肾壮阳锻炼小妙招 助你做健康男人

　　 就男性朋友来说，都希望能够找到良好的补肾壮阳效果。要想找到最好的补肾功效，食疗是较好的一种选择，同时运动也是一种不能够错过的方法。那么补肾壮阳锻炼小妙招有哪些呢?怎样能够起到更好的补肾效果呢?下面我们就来看一看。

　　 1、经常踮脚尖

　　 对于男性来说，在生活中多踮踮脚尖，能够起到非常好的益肾壮阳功效，还能够提升自己的性功能。养生专家说，要是每天进行五六次这样的运动，若是常年进行坚持，便能够起到养肾的效果。同时，通过这种运动，还能够令下肢血液回流更加顺畅。

　　 2、多玩玩食指

　　 在食指的尖端的指甲两旁，又被称作为商阳穴。从中医上来说，对这个穴位进行刺激，可以起到较好的强精壮阳的作用，可以起到良好的延缓衰老的效果。所以，在做公车的时候，需要用食指来拉车的吊环，这样也可以起到锻炼的作用。

　　 3、多摸摸小腹

　　 在肚脐下面的三寸部位，便是人体的关元穴，正面贯穿胸腹的任脉便是跟人体系统有非常密切的关系。在任脉上面，很多穴位都能够起到壮阳强精的作用。因此，在进行按摩的过程中，要以关元作为圆心，来进行按摩。

　　 了解到这里，相信大家都已经得知补肾壮阳锻炼小妙招有哪些。事实上，除了运动之外能够补肾壮阳的方法还有很多，尤其要注意平常的生活节奏，保持早睡早起，少进行熬夜，每天都要吃一些蔬菜，这样才能更好的进行保健。