枸杞补肾每天吃多少粒 如何食用

　　 就枸杞子来说，是一种非常常用的营养滋补食物，还可以用来药食两用。而且枸杞的食用方法非常多，从而起到良好的补肾作用。那么枸杞补肾每天吃多少粒呢?如何食用才能够起到良好补肾效果呢?今天我们就一起来看看吧!

　　 枸杞补肾每天吃多少粒

　　 1、20-30克

　　 大家都知道，枸杞具有非常好的治疗和滋补效果。不过，不管是什么样的滋补食物都不能够进行过量的食用，就算是枸杞也不能够例外。在大多数情况下，健康的成年人每天需要吃20克的枸杞更好。若是要想达到更好的补肾的功效，最好每天要吃30克的枸杞。但是，绝对不能够吃太多，这样很容易会对人们的身体带来更多的负担，并且造成一些严重的危害。

　　 2、食用方法

　　 虽然说，一年四季以内都可以服用枸杞。虽然说夏季的时候可以用来泡茶，但是要在下午的时候泡饮，这样能够改善人体的体质，还能够对睡眠带来很大的好处。但是，需要注意的是，枸杞不能够和绿茶搭配起来，最好跟金银花和胖大海以及贡菊等一起泡，尤其非常适合经常对着电脑的朋友们服用。冬天的时候，可以用枸杞来煮各种粥，也可以搭配羊肉来食用。

　　 以上这些便是枸杞补肾每天吃多少粒这个问题的答案，了解到这里，相信大家也已经清楚枸杞的食用方法有哪些。但是由于枸杞的温热作用特别强，所以身体上有炎症或者是腹泻的情况都不能够食用，高血压的患者也不能够服用。