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专家送给癌友防寒九字箴言 一般人也适用!

2016-11-08健康时报
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核心提示:肿瘤患者如何保养安然过冬,可以遵循九字箴言。当然,对于一般人来说,也是适用的哦!

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  肿瘤患者如何保养安然过冬,可以遵循九字箴言。当然,对于一般人来说,也是适用的哦!

  适气候

  寒潮来临,最大的注意事项就是要防寒保暖,因为肿瘤患者有免疫力低下的的特点,尤其是化疗期间的骨髓抑制会导致白细胞下降,表现为乏力、肌肉酸胀、食欲下降、嗜睡、低热等症状。从中医上看,人体有三个部位最怕受凉。

  1.颈后

  颈后大椎穴是人体风寒的窗口,这里最容易感受风寒,出门如果不注意,风寒会从这里吹进来,导致风寒感冒,使气血瘀滞加重颈椎病,引起头晕头痛,脑供血不足等。

  保养:围一条暖的围巾可以使感冒的几率降低一半以上。另外可以用中医的手法,出门之前搓热颈后的大椎穴,能有效的防治风寒感冒;还可双手交叉,夹捏后颈部,可以保养颈椎,祛内寒。

  2.腰腹

  腰腹是人体的中心地带,腰为肾之府,这里最怕受寒,腰受凉就伤肾,导致腰痛。腹部是人体内脏的聚集地,现代医学的观点认为腹温决定着身体健康,大家可以自摸一下,看看您的小肚子凉吗?当腹温低于34°C时,人处于亚健康状态,或者宫寒,容易不孕,腹温低于30°C,就代表着您的身体处于危险之中,属于癌症,肿瘤的高发人群。很多女生爱穿露脐装,就会使腹部受寒,降低腹温。

  保养:晚上睡觉前先搓腰至发热,再揉小腹,正反各50圈,可以提升腹温祛腹寒。另外,艾灸是最好的保养内脏驱寒的方法。加一个护腰,起到腰腹保暖的效果。

  3.脚

  中医认为脚为肾之根,人的肾经从脚底延伸出来,所以双脚反映着肾的状态,当肾虚时,就会导致双脚浮肿,腿脚无力。当脚受寒凉时,也会延顺着经络影响到肾。下肢一定要注意保暖,多穿一条裤子就可以少穿一件外套。寒从脚底生,当脚受寒凉的时候会容易导致肾虚,形成水肿,尿频尿急一类的问题。

  保养:温水泡脚,水温比体温高出4~5度就可以,连续泡半小时左右,不要泡得全身大汗,会伤气,越泡越虚;寒冷的冬季建议泡脚水中加点姜片或生姜的精油,有助于驱寒;加点艾叶,可以活血通经络;加点白醋,可以改善皮肤干燥,干裂。三阴交在内踝骨向上量四个横指的位置,这个穴位被称为“妇科保养第一穴”,到按上去比较痛时,常反映内在的寒症,可以在晚上温水泡脚以后,拿一块热毛巾团成团儿,热敷这个穴位。

  慎起居

  肿瘤患者通过增加睡眠也是保藏神气的一种方法。要提醒的是不要蒙头大睡,起居有常,要有一定规律。

  寒性收引,天寒地冻会对心脑血管有较大的刺激,特别是老年肿瘤患者,容易合并心脑血管疾病的并发症。

  辟邪气

  中医有个讲法,“虚人易外感”,肿瘤病人,一般气质虚,比正常人群更容易受风寒侵袭,易患流感,且好得慢,症状比较严重,有的甚至变成肺炎。对于有气虚的病人,可以服用黄芪、党参、白术等中药以增强免疫力。

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