5个生活习惯帮你杜绝癌症

　　近日，美国《男性健康》杂志刊文，告诉大家由Dwight McKee博士提出的可以预防癌症的5个生活小习惯。

　　Dwight McKee博士是一名受到内科医学委员会、肿瘤学委员会、营养学委员等多方认证的医生，他把抗击癌症作为自己的毕生事业。

　　McKee博士表示这些简单的防癌生活小贴士很有用，不仅建议癌症患者使用，普通人也可以通过改变自己的生活习惯来防癌。

　　现在，我们就从McKee博士提出的简单生活方式开始做吧！毕竟，为什么不在癌症攻击你以前就先把它打败呢？

　　处理压力

　　长期的压力抑制了免疫功能并且加重了炎症，如同癌症的燃料。无论是练瑜伽、远足还是冥想，关键在于找到一种令你愉悦的压力管理方法。如果它不能让你愉悦，那就换一个吧。

　　小心发霉

　　霉菌毒素和黄曲霉毒素是已知的重要致癌物之一。如果你发现家里的水管破裂了，或是地下室、卧室潮湿，闻起来一股发霉的味道，请个霉菌清除专家来检查一下赶走威胁吧。

　　运动出汗

　　内布拉斯家大学的一项研究表明，健身会使免疫系统产生变化来抵御癌症。

　　研究人员对16名癌症患者展开调查，分析他们参与12周的锻炼计划的前后变化。实行锻炼计划前，他们的血液主要被老化细胞控制，但12周后，情况下降了15%。

　　予人玫瑰

　　临床研究表明，志愿服务、指导他人这些无私的行为会使免疫系统活跃起来。为了身体健康，我们有必要经常做一些有价值的事情，而最有价值的活动之一就是帮助他人。

　　摄取补给品

　　这点被提及的太多了，你可能已经听的厌烦了。但是，维生素D对健康方方面面都很重要，也包括降低癌症风险。问题在于你很可能摄取量不够。

　　最简单的补充方法就是花更多的时间在户外。中午短短的十分钟，夏天的太阳就可以提供10000IU的维生素D。但当临近冬季，太阳不再强烈，不能产生那么多维生素D，就需要多食用多脂鱼类的富含维生素D的食物来补充了。