近日,美国《男性健康》杂志刊文,告诉大家由Dwight McKee博士提出的可以预防癌症的5个生活小习惯。
Dwight McKee博士是一名受到内科医学委员会、肿瘤学委员会、营养学委员等多方认证的医生,他把抗击癌症作为自己的毕生事业。
McKee博士表示这些简单的防癌生活小贴士很有用,不仅建议癌症患者使用,普通人也可以通过改变自己的生活习惯来防癌。
现在,我们就从McKee博士提出的简单生活方式开始做吧!毕竟,为什么不在癌症攻击你以前就先把它打败呢?
处理压力
长期的压力抑制了免疫功能并且加重了炎症,如同癌症的燃料。无论是练瑜伽、远足还是冥想,关键在于找到一种令你愉悦的压力管理方法。如果它不能让你愉悦,那就换一个吧。
小心发霉
霉菌毒素和黄曲霉毒素是已知的重要致癌物之一。如果你发现家里的水管破裂了,或是地下室、卧室潮湿,闻起来一股发霉的味道,请个霉菌清除专家来检查一下赶走威胁吧。
运动出汗
内布拉斯家大学的一项研究表明,健身会使免疫系统产生变化来抵御癌症。
研究人员对16名癌症患者展开调查,分析他们参与12周的锻炼计划的前后变化。实行锻炼计划前,他们的血液主要被老化细胞控制,但12周后,情况下降了15%。
予人玫瑰
临床研究表明,志愿服务、指导他人这些无私的行为会使免疫系统活跃起来。为了身体健康,我们有必要经常做一些有价值的事情,而最有价值的活动之一就是帮助他人。
摄取补给品
这点被提及的太多了,你可能已经听的厌烦了。但是,维生素D对健康方方面面都很重要,也包括降低癌症风险。问题在于你很可能摄取量不够。
最简单的补充方法就是花更多的时间在户外。中午短短的十分钟,夏天的太阳就可以提供10000IU的维生素D。但当临近冬季,太阳不再强烈,不能产生那么多维生素D,就需要多食用多脂鱼类的富含维生素D的食物来补充了。
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擅长领域:擅长口腔癌的综合序列治疗以及个性化治疗,对于头颈部恶性肿瘤的诊断、鉴别诊断以及治疗具有丰富经验;在中、晚期口腔癌的治疗、以及各类颌面缺损 的修复重建方面有丰富的经验; 擅长利用游离组织瓣(前臂皮瓣,股前外侧皮瓣,腓骨肌皮瓣,背阔肌皮瓣等),带蒂组织瓣修复复杂颌面部缺损; 擅长涎腺肿瘤的微创治疗以及腮腺肿瘤美容切口手术,对于涎腺疾病的鉴别诊断以及治疗具有丰富经验;擅长颅底良恶性肿瘤(如脑胶质瘤,神经鞘瘤,肉瘤)的综合治疗以及多学科联合治疗,对于利用游离组织瓣以及邻位瓣修复颅底软硬组织缺损、脑脊液漏 积累了丰富临床经验; 擅长颌面部囊肿的微创开创治疗以及功能保存治疗,对于头颈部发育性疾病以及骨源性肿瘤具有丰富治疗经验。
擅长领域:乳腺癌的早期诊断和以外科为主的综合治疗,特别擅长缩乳术、乳腺癌术后乳房重建等乳腺肿瘤整形修复手术。
擅长领域:乳腺肿瘤的外科治疗和综合治疗