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乳腺癌高危人群又添新成员 常年值夜班或致乳腺癌

2015-09-1539健康网苏菲子
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核心提示:睡眠不足、生理时钟混乱也容易使肿瘤生成。目前全球仅有丹麦把值夜班导致乳腺癌列为职业灾害项目之中。

  乳腺癌高危人群现在又填新成员,据《健康报》报道,加拿大皇后大学的研究结果显示,夜班工作达30年以上的女性,患乳腺癌的几率增加两倍。研究人员推测,夜晚长期暴露在人工光线之下,容易使体内化学物质产生变化,干扰荷尔蒙的分泌节奏,从而抑制了脑部松果体分泌褪黑激素,而睡眠不足、生理时钟混乱也容易使肿瘤生成。目前全球仅有丹麦把值夜班导致乳腺癌列为职业灾害项目之中。

  那么哪些职业需要长期值夜班呢?有网友就总结:护士、医生、警察、保安、消防员、在24小时便利店、网吧、酒吧、夜场人员都会中招。长期熬夜的夜猫子当然也属其中。那么如何预防乳腺癌呢?

  5个预防乳腺癌的方法

  1、好睡眠:美国凯斯西储大学一项新研究发现,每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示,每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律,有利于降低癌症危险。

  2、减体重:肥胖会导致乳腺癌复发危险增加30%,死亡危险增加50%。研究者分析指出,脂肪组织会提高女性体内雌激素水平,进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。

  3、吃菜花:吃菜花、卷心菜西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。

  4、少喝酒:研究发现,每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%,常喝酒还会导致复发率增加19%。饮酒会提高绝经妇女雌激素水平,增加乳腺癌风险。

  5、勤活动:每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时,乳腺癌危险可降低30%。

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