让大肠癌滚蛋的两大招

　　最近上映的电影《滚蛋吧！肿瘤君》颇受好评。如何让结直肠癌（即大肠癌）也滚蛋？今天来看看两大招。预防结直肠癌的重要方法是病因学预防和结直肠癌的早期发现。

　　第一大招：病因学预防

　　实际上一个人是否患有癌有两个决定因素：遗传基因；后天刺激。

　　遗传基因有先天缺陷，也有在怀孕早期胚胎受各种原因的损伤导致，这种先天性的因素目前很难做到预防。

　　后天刺激因素有环境、饮食、烟酒嗜好、精神压力等诸多因素组成，而结直肠癌与饮食习惯密切相关，因此科学的饮食结构，合理的饮食习惯对预防结直肠癌非常重要。我们应多吃山芋、红薯、玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果。保持健康的生活方式，适当增加运动量，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒，控制体重。

　　欧洲癌预防组织和国际营养科学联盟也提出了如下建议：

　　1.减少脂肪类食物的摄入(包括动物油和植物油)，以鱼、禽、瘦肉、低脂奶制品代替动物油过多的肉食，以煮、蒸食物代替油炸食品。

　　2.增加绿色叶类和根类蔬菜、水果的摄入。

　　3.多吃淀粉和纤维多的食物。

　　4.保持适当的体重。

　　5.每天的食盐摄入低于5克。

　　6.多吃新鲜食物，少吃腌、熏食物，不吃发霉食品。

　　第二大招：结直肠癌的早期发现

　　对于结肠癌，目前认为很多是由结肠息肉恶变所致。因此只要通过结肠镜检查早期发现结肠息肉，判断结肠息肉的性质，有无早期癌变，并及时进行肠镜下切除，就可以达到早期治疗的效果，无需开腹手术。

　　美国目前建议50岁以上人群常规体检时要做结肠镜检查，发现早期癌及癌前病变，如结肠息肉等可经结肠镜进行微创治疗，能大大降低大肠癌发病率，提高患者存活率及生活质量。

　　需要特别提示的是，年龄在30岁以上，有便血、大便不规律等下消化道症状者，有大肠癌家族史者，曾患过结肠癌、息肉或有血吸虫病、溃疡性结肠炎等疾病的 患者应定期进行结肠镜检查。40岁以上的人，不论男女，不论身体有没有症状或疾病，每年都应该定期体检，进行便潜血检测。50岁以上未查过结肠镜或40岁 以上有结肠肿瘤家族史者，建议进行结肠镜检查。

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