乳腺癌怎样预防 盘点预防乳腺癌的方法

　　乳腺癌高发地区为北欧、北美等西方国家，但是近年来，我国的乳腺癌发病率还是略低于欧美国家，但其出现的概率也在与日俱增，越来越多的女性受到乳腺啊的困扰。未雨绸缪的好处是远远大于亡羊补牢的。那么乳腺癌怎样预防，相信这是许多女性朋友都关心的问题。今天就跟着39健康网的小编一起去看看那些可以帮助预防乳腺癌的方法吧！

　　乳腺癌怎样预防盘点预防乳腺癌的方法

　　预防方法一：控制体重减少脂肪的摄入量

　　长期食用高脂食物，会在体内堆积大量脂肪，刺激乳腺癌细胞的萌发。脂肪过量可刺激癌细胞的生长，此外，摄取过量脂肪会致人肥胖，而肥胖则能降低人体的免疫机能，致使癌细胞可趁机入侵。因此无论是为了自己的健康，还是为了自己的身材着想，都应该尽可能的把体重控制在健康范围内。

　　预防方法二：尽可能的避免酒精的摄入

　　我们都知道酒精的摄入会或多或少的对我们的健康造成威胁，酒精对女性朋友的危害要大大高于男性朋友。乳腺癌出现的原因之一是催乳素，而酒精恰恰可以刺激催乳素的分泌。大大加大了女性朋友患上乳腺癌的概率。因此女性朋友，尤其是绝经前后的女性朋友，要尽量避免摄入酒精，少饮酒。

　　预防方法三：多吃新鲜的瓜果蔬菜

　　食用新鲜瓜果蔬菜对女性朋友的健康绝对有益处，新鲜瓜果蔬菜含有大量的防癌抗癌物质。因此，在日常饮食中，女性朋友要多摄入此类食物，对预防乳腺癌大有帮助。

　　39健康网温馨提示：上述就是女性朋友预防乳腺癌的一些方法了。关爱自己，远离乳腺癌！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。