防乳癌、肠癌多吃维生素D

　　对于有乳腺癌、肠癌家族史的网友，或者本身对乳腺癌以及肠癌过于担心的市民，建议可在日常生活中多吃含维生素D多的食物，医学分析表明，将维生素D的摄取量增加到1000IU/天，可能降低结肠癌和乳腺癌一半的患病几率。

　　缺乏维生素D的女性乳腺癌死亡率高

　　据美国肿瘤临床协会发布的新科研成果显示，如果女性患维生素D缺乏症，那么一旦患乳腺癌后，其扩散和死于此病的风险可能比其他女性高。加拿大科研人员在对多伦多地区512名女性跟踪研究12年后发现，在那些被诊断出乳腺癌的女性中，同时患维生素D缺乏症的乳腺癌扩散风险高94%。报告还指出，维生素D缺乏症在罹患乳腺癌的女性中比较普遍，只有24%的人体内维生素D的水平正常。

　　补充维生素D 多吃动物肝脏、蛋黄和奶

　　怎么补充维生素D？一般来说，可多吃维生素D含量高的食物，并适当晒太阳。营养专家认为，维生素D在动物肝脏(鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等)、奶(全脂奶、奶酪和奶油)、富含油脂的鱼类(鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等)和蛋黄中含量较多，鱼肝油中维生素D的含量尤其丰富。

　　专家表示，一般的癌症患者并不建议使用营养补充剂，要尽量从食物中获取各种营养。营养补充剂必须谨慎使用。此外，不是每个人都需要补，先看看体内是否缺维生素D，偏低的可在医生建议下额外补充。

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