问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

哪些维生素会防癌?

2015-05-28 00:31:3639健康网
栏目关注:
核心提示:维生素C会降低癌症风险吗?维生素D会降低癌症风险吗?维生素E会降低癌症风险吗?

  维生素C会降低癌症风险吗?

  维生素C常见于多种蔬菜和水果,尤其是桔子葡萄柚和辣椒,许多研究认为摄入富含维生素C的食物有助于降低癌症风险。

  维生素D会降低癌症风险吗?

  越来越多的研究证据表明,维生素D可能有助于预防结直肠癌,但目前得到的证据无法证明维生素D与其他癌症的联系。维生素D的获取方式有三种:第一,通过皮肤暴露于紫外线(UV)辐射下获取;第二,通过牛奶和谷类等食品获取;第三,通过服用维生素D补充剂获取。

  维生素E会降低癌症风险吗?

  富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。虽然含有维生素E的食品已被证明能降低心脏病风险,但是它与癌症风险之间的关系尚不明朗。

  总而言之,想要降低癌症风险,一靠合理的日常饮食,二靠适量的体育锻炼。尽量选用天然新鲜的食材和健康的烹饪方法来补充各种营养物质,而不是通过人工合成的补充剂获取营养。此外,还应在饮食上做到戒烟限酒、低脂低热、多食果蔬和低盐少糖。只要做到这几点,癌症就会离你更远一点。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: