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坚持“苦、毒、勤”可防肠癌

原创:39健康网2015-05-11 01:35:19
专家 向专家提问 苏志新主治医师

邵阳市中医医院 肿瘤科

核心提示:“肠癌是吃出来的癌”。生活富足之后,每天恨不得天天大鱼大肉,甚至一顿没吃肉感觉就像没吃饭一样。高油高脂食物吃多了,再不运动,肠道也会跟着‘犯懒’,蠕动变慢,有毒物质在肠道蓄积时间变长,久而久之就会出现疾病。

  大约有2/3的直肠癌病人在开始阶段自认为是痢疾、慢性肠炎或痔疮等疾病。其实,只要稍加注意还是可以区别的。研究显示,我国肠癌的发病率仅次于肺癌和胃癌,列第三位,城市地区发病率每年则以4.5%的速度在增长,大有超过原先第一大肿瘤胃癌的趋势,必须引起大家的高度重视。因此,在预防结肠癌上,尽量要让自己做到“苦、毒、勤”。

  饮食上“苦”一点:

  其实,“肠癌是吃出来的癌”。生活富足之后,每天恨不得天天大鱼大肉,甚至一顿没吃肉感觉就像没吃饭一样。高油高脂食物吃多了,再不运动,肠道也会跟着‘犯懒’,蠕动变慢,有毒物质在肠道蓄积时间变长,久而久之就会出现疾病。

  建议:饮食以清淡素食为主,最多一个肉菜,这不光能预防大肠癌,还能预防很多慢性病。例如:小米南瓜豆饭(粥)就是较好的主食之选,既有丰富的营养,又可促进肠胃蠕动。

  眼睛上“毒”一点:

  绝大多数肿瘤都不释放毒素,不容易早期发现,所以所谓的“毒”其实是提醒大家,要善于用眼睛发现癌症的蛛丝马迹,尤其要善于发现大便里的异常,如便血, 大便习惯改变,大便性状改变等都是预警信号。

  检查上“勤”一点:

  “勤”并不是让大家没事就做检查,而是在某些检查上不能偷懒。比如体检时都有指检一项,患者觉得不舒服或不好意思,医生有时候也觉得麻烦,加上这项检查必须在一个私密的地方进行,所以很多人选择放弃。

  预防癌症的饮食原则有哪些

  1.多吃淀粉类食物

  每天吃600-800g各种谷类、豆类、植物类根茎,加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用,高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

  2.多吃蔬菜水果

  坚持每天吃400-800g各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20%,每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

  3.不提倡饮酒

  如饮酒每天不超过一杯(相当于250ml啤酒、100ml红酒或25ml白酒),经常饮酒能增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌等的危险。

  4.限制盐和调料

  限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用,高盐饮食会增加胃癌的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6g。

  5.减少红肉摄入量

  每天应少于90g,最好用鱼和家禽代替红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食,特别是动物脂肪的摄入,应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。

综合
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大肠癌是指大肠粘膜上皮在环境或遗传等多种致癌因素作用下发生的恶性病变,预后不良,死亡率较高,是我国常见的恶性肿瘤之一。其中由粘膜上皮发生的恶性肿瘤统称为大肠癌,为胃肠道最常见的恶性肿瘤。起源于间叶组织者称为肉瘤,约占大肠恶性病变的1%。手术切除后的5年生存率平均可达40%~60%,早期发现、早期诊断、早期治疗以及开展规范化的手术治疗仍是提高大肠癌疗效的关键。

发病部位:肠

就诊科室:肿瘤科,胃肠外科

相关症状: 腹部肿块 肚子疼 大便粘腻

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