中国大叔大妈的广场舞已经声名远播,跳到了海外。在中国,广场舞是许多老年人晚饭后的必备节目,通常一跳就能跳2个钟不停歇,不过医生提醒,高血压、心脏病、肿瘤等疾病患者跳广场舞要慎重,一般的老年人跳广场舞也必须注意运动时间,运动强度,运动前的准确和运动后的休息。
据《楚天都市报》消息,一位60岁的女士跳广场舞正跳的起劲,不想突然倒地不起,送到医院一查才发现她肝脏上有一个直径约10厘米的巨大肿瘤,并且已破裂出血,医生连夜为其手术封堵破裂血管,才终于助她转危为安。
医生提醒,高血压、心脏病、肿瘤等疾病患者,跳广场舞时应有所选择,跳舞应以微微出汗为度,大汗淋漓不仅容易引发感冒,还可能导致人体脱水、血容量下降、血液变稠等,从而有诱发心脑血管疾病、肿瘤破裂等风险。此外,广场舞属于有氧运动,60岁以上人群适合选择一些节奏比较柔缓的舞曲,一般以活动30分钟到60分钟为佳,时间太长会适得其反。
同时要注意,运动前的热身也很有必要。运动前的热身,可以避免长时间没有运动,因突然运动造成的拉伤或者运动损伤,运动前简单活动下膝关节、手关节,扭扭腰。此外,广场舞大都是在户外进行,运动后会流汗,现下正直冬季,建议最好带一件外套,运动结束后及时保暖防止受凉。运动场地也应尽量避开风口,防止风口处对呼吸道的损害。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:慢性胃炎肠上皮化生的中药逆转、便秘、肠易激综合症,肝胆病和免疫异常疾病的诊治,膝关节退变的短程高效治疗
擅长领域:各种肿瘤(如肺癌、胃癌、结肠癌、肝癌、脑瘤、膀胱癌、淋巴癌、乳腺癌、宫颈癌等)、慢性胃肠炎、肝炎、气管炎、哮喘、慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾损害、痛风性肾病、前列腺炎、前列腺肥大、肾虚、糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外(中风后遗症)、失眠、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎,妇科月经不调、盆腔炎、乳腺增生、子宫肌瘤、各种皮肤病等疑难杂症。
擅长领域:擅长中西医结合诊治胃脘痛(急慢性胃炎、消化性溃疡)、吐酸症(胃食管反流病、食管炎)、胆囊炎、慢性胰腺炎、结肠炎、泄泻、便秘(肠易激综合症);慢性支气管炎、咳嗽、慢性咽炎、声带炎;动脉硬化、高血压、高脂血症等;更年期综合症,盆腔炎、附件炎、阴道炎、月经不调、痛经、乳腺增生、黄褐斑、痤疮;失眠、偏正头痛、肾虚腰痛,淋证、风湿痹证;癌症术后及放、化疗中的中药支持治疗等。