每天匀速步行1英里 癌症死亡风险降五成

　　最新的研究结果表明：每天坚持走路可大大降低癌症患者的死亡风险。走路已经成为治疗癌症的灵丹妙药。

　　据报道，麦克米伦癌症援助中心和漫步者(Macmillan Cancer Support and the Ramblers)发行的Walking for Health发布了这一研究成果。专家表示，每天以每小时3英里(约合4828米)的速度行走1英里(约合1609米)，癌症患者的死亡风险可降低50%。具体到不同的癌症，这一数据稍有不同。研究表明，每天有规律的适度运动，乳腺癌患者死亡风险最高可降低40%。前列腺癌患者死亡风险可降低30%。对于罹患肠癌的病人，如果每天坚持步行2.5英里(约合4023米)，那么死亡风险可降低50%。

　　然而，走路对病情的积极影响不仅体现在数据上，也不仅局限在癌症领域，对其他的疾病同样适用。适当的运动可以减轻病人治疗过程中的不良反应，比如：胳膊浮肿、焦虑、疲惫等。更为重要的是，行走的过程中病人大大提升了自信心，也找到了友谊，他们能够乐观积极的面对漫长的治疗，重新开始生活。

　　英国政府建议成年人每周进行150分钟的中度运动，比如：修建花草、跳舞、健步走。或者做75分钟的剧烈运动，比如：跑步、有氧运动。遗憾的是，目前，仅有36%的英国女性达到了中度运动的要求。“我们想要那些不爱运动的人以走路为突破口，并且呼吁医务人员将走路开成药方，以拯救癌症患者以及其它病人。”漫步者的董事长本尼迪克特·索斯沃斯(Benedict Southworth)说道。

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