癌友治疗结束后 要尽快适应生活的改变

　　适应生活的改变

　　当您经历并完成了治疗，您可能会很高兴治疗终于结束了，而且为您的将来感到兴奋，您周围的每个人或许都期望您会感到很高兴。但是，紧接着您也许会吃惊地发现，您被自己的情绪压倒了。很多人都会出现这种情况。

　　之所以在接受治疗期间您没有被压倒，是因为您那时候的注意力全都扑在治疗上了。现在，您的治疗结束了，您会想到癌症对您的家人、朋友以及您的职业的影响，您会想到死亡，您还会重新考虑你与爱人之间的关系，还有其它一些您意想不到的事情——比如，当您的身体逐渐恢复健康，您的家人不会再像以前那样密切关注你，这就可能增加您的焦虑。

　　考虑一下在您康复后想做些什么，这可能会有帮助。您可以做些事情来庆祝一下自己的治疗结束，例如和家人一起出去旅游或者学习一种新技巧，如美食烹饪或插花、茶艺等。也可以计划一下，逐渐恢复以前的生活和作息习惯。

　　坚持随访很重要

　　癌症是一种特殊的疾病，虽然在医院接受有效的正规化根治性治疗后，临床痊愈康复而出院，但仍存在复发或转移的可能。治疗结束后进行定期随访，不仅能够及时发现肿瘤的复发或转移，并给予及时合理的治疗，使其得到较好的控制；还能及时疏导患者不良情绪，使癌症治疗的“后遗症”减少至最小。

　　淋巴瘤和其他的恶性肿瘤一样，在治疗后仍然存在复发和转移的可能。由于90%的复发和转移发生在5年内，所以在治疗后的头5年，一定要定期随访，这样才能及早的发现转移和复发。

　　一般情况下，治疗结束前2年，每3个月随访一次；后3年，每6个月随访一次；5年之后，每年随访一次。

　　合理饮食有助康复

　　俗话说，“三分治七分养“，饮食调理是淋巴瘤康复中的重要一环。淋巴瘤患者除了要注意平衡营养外，还应做到不吃或少吃可能含致癌成分的食品，如油炸、火烤、烟熏及盐腌的食品，同时可以多吃含有抗癌成分的新鲜蔬菜和水果。

　　积极锻炼有益身心

　　生命需要运动，也需要休息和安静。运动不可过量，过量有害健康。淋巴瘤患者在康复期间，坚持参加适度的锻炼，不仅可以提高身体素质，同时也能改善心理状态。最佳的有氧代谢运动是步行，简单的参照标准是“三、五、七“，即每天中速步行3公里，30分钟以上，每周运动5次。运动的强度以运动后身体表面出微汗，心率+年龄达到170为宜。这个运动量相当于一般人中等强度的运动。其他形式的运动如太极拳、骑自行车、游泳、跳舞都很好，可以根据自己的爱好来选择，只要坚持运动就有益。

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