首页 > 癌症 > 癌症预防 > 运动养生 > 正文
综合
问医生

美国胖女一年运动仅一小时 小心癌症来袭

2014-02-2739健康网综合王健淇
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:美国肥胖女性一年从事剧烈运动的时间仅一小时?运动太少会不会更容易成为被肿瘤盯上?运动是否更能提高防癌能力呢?其实,肥胖也是癌症根源之一,每周走路150分钟,即每天21分钟,每年能够防止3.7万人过早死亡。缺乏必要的运动会使人的寿命减少3到5年,使罹患癌症、心脏病和中风的几率升高25%至50%。

温馨提示:

一双筷子、洗个澡都会引发癌症?但只要做好8件事就能一辈子远离肿瘤。关注微信公众号 39健康网 ,发送 抗癌 学习癌症预防绝招。

  最近看到美国的一项调查,里面提到美国肥胖女性一年从事剧烈运动的时间仅一小时,肥胖男性略勤快,不过一年的剧烈运动也不到4小时。

  肥胖女性一年从事剧烈运动的时间仅一个小时?(研究小组把慢跑、跳绳等需要燃烧脂肪的运动定义为“剧烈运动”。)在感叹运动时间太少的同时,也在为这些肥胖女性身体担忧,运动太少会不会更容易成为被肿瘤盯上?运动是否更能提高防癌能力呢?具体是哪些运动?下面我们去搜寻一下相关证据。

  肥胖也是癌症根源之一

  世界卫生组织指出:大约21%至25%的乳腺癌直肠癌、27%的糖尿病和30%缺血性心脏病可以归因于缺乏身体活动。“有规律地进行身体活动可以减少患冠心病、卒中、2型糖尿病、高血压、结肠癌、乳腺癌和抑郁症的风险。”

  再看下最新的研究成果:“从事积极身体活动和经常锻炼的群体,其直肠癌的患病率能够减少30%~40%,乳腺癌的患病率能够减少20%至30%。”因此,肥胖被公认为是造成许多疾病的根源,这些疾病也包括癌症。接下来看看运动对防癌的好处。

  运动防癌:每天走20分钟 患癌少1/4

  这是一则来自英国的报道,“据英国《每日邮报》报道,由英国漫步者步行慈善会和麦克米兰癌症援助中心发布的报告显示,每天只需走路20分钟,每年就能帮助3.7万人远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。”

  此项名为“走路有益”的报告指出,如果每个人按照权威的建议,每周走路150分钟,即每天21分钟,每年能够防止3.7万人过早死亡,减少近3万个糖尿病患者,并帮助1.2万人降低前往医院急诊的风险。研究同时发现,缺乏必要的运动会使人的寿命减少3到5年,使罹患癌症、心脏病和中风的几率升高25%至50%。

  运动越多的女性 乳腺癌患病率减少30%

  又是一则英国《每日邮报》的报道,报道指出,美国科学家比较了3059名年龄在20至98岁女性的生活方式,其中包括1504位曾被诊断出患乳腺癌的患者。这些女性要记录一周的运动时程,包括步行、家务劳动、有氧运动和快步走。研究结果显示,每周运动10至19小时的女性,患乳腺癌的几率减少30%。科学家们认为,运动有助于预防脂肪组织的形成,可预防癌细胞的生成。

  不难看出,长期健身运动,远离肥胖,能提高身体抵抗力,增强免疫功能,让机体内发生变异的癌细胞能及时被发现、杀掉。在这里,还是奉劝一下不运动的女性朋友,特别是因为运动少而比较胖的女性朋友,下班后迈开你的腿,动起来。

39健康网官方微信公众号 关注“39健康网”公众号,免费问医生!

身体总有点病痛,又不想跑医院?体检报告出了,数据看不懂?把问题发给我们的万名医生吧!微信扫一扫或搜索公众号“39健康网”并关注,随时随地专家答疑!

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈