科学生活筑起阻挡乳腺癌的“防线”

　　近年来，全球范围内乳腺癌发病率逐年递增，并有年轻化的趋势。专家指出，乳腺癌的致病因素十分复杂，但如果对这些因素进行适当干预，将会有助于降低发病率。

　　“乳腺癌发病与遗传基因、生活饮食习惯、雌激素水平、生育状况等多种因素有关。”山西大医院乳腺外科主任高晋南说，有良性乳腺肿瘤史和乳腺癌家族史，初产年龄大于30岁，40岁以上未孕、结婚迟或婚姻持续时间短，进食过多脂肪或停经后体重超重，患某些慢性乳腺疾病，月经初潮早于12岁或停经晚于55岁，长期应用雌激素控制更年期症状以及有酗酒等不良生活习惯的女性，属于乳腺癌高发人群。

　　专家普遍认为，虽然目前尚不完全明确乳腺癌的发病机理，但针对已明确的高危因素在生活方式上做相应的改变，就可能降低乳腺癌的发生危险。

　　高晋南建议，首先应该学会自我调控，保持精神舒畅；其次应该注意体重变化，控制身体肥胖，尤其是孕产期和绝经后；同时，应建立起科学的生活方式，做到起居时间规律，劳逸结合，保证膳食平衡，多吃绿色蔬菜、瓜果等，并持之以恒地参加运动锻炼，戒除烟酒。

　　“女性结婚年龄不宜超过28岁，生育年龄不宜超过30岁，不鼓励终身不育，生育后提倡母乳喂养。”高晋南说。

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