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每天吃三颗核桃 让肿瘤病人健康过冬

2012-12-03西部网
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核心提示:浙江省中医药学会营养与食疗分会副主任委员、杭州市第一人民医院中医科何富乐副主任中医师说:“早睡晚起、适度锻炼、注意饮食、调整心态、定期复查有助肿瘤病人安全过冬。”

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  秋冬交替之际,昼夜温差大,人体的免疫能力开始下降,很多旧疾都会乘虚而入,尤其对于肿瘤患者而言,眼下正是病情反复或加重的高峰期,老年肿瘤患者则是高危人群,有时一次感冒就可能成为导火线。浙江省中医药学会营养与食疗分会副主任委员、杭州市第一人民医院中医科何富乐副主任中医师说:“早睡晚起、适度锻炼、注意饮食、调整心态、定期复查有助肿瘤病人安全过冬。”

  秋冬应早睡晚起 多睡一两个小时

  “中医认为,人生于天地之间,其生命活动就要与大自然的变化保持一致,需要根据四季气候变化的规律来改变自己的日常生活规律。秋冬季节昼短夜长,人们应该早睡晚起,以顺应自然。”何富乐医师说,具体几点睡几点起,要因人而异。一般来说,秋冬季节差不多要比夏天多睡一两个小时。同时,尽量不要在太阳还没升起的时候就起床出门,那时寒气重,人易生病。

  冬天锻炼忌剧烈

  俗话说“春生、夏长、秋收、冬藏”,何医师说:“这里的‘收’有收敛的意思,‘藏’有蛰伏的意思,因此,秋冬适宜养精蓄锐、韬光养晦,但这并不代表每天窝在家里一动不动,适当的运动还是必要的,运动有助于增强机体免疫力。

  老年肿瘤患者适合选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松的全身性运动,如慢跑、快走等有氧运动,若因健康原因不能到体育场所进行锻炼,也可在院内、室内、楼道内做一些原地跑、原地跳等。每次运动量以锻炼后感觉微微出汗,不疲劳为宜。

  每天吃三五颗大核桃

  喝一碗米仁玫瑰花粥

  何富乐医师说,大部分肿瘤病人都有脾肾亏虚的现象,尤其是到了晚期,而脾胃为后天之本,一旦失调,营养就可能跟不上,机体免疫力也随之下降,病情可能会反复或加重。冬季正是进补的好时节,适当的进补,既利于病情缓解,又能调理体质。

  补什么?何医师说,参、核桃、芝麻、米仁、虫草、膏方等是不错的选择:

  野山参或移山参——有大补元气的功效,隔水炖起来吃,每天吃2-3克,一支参分5-7天吃完;

  虫草——可养肺阴,补肾阳、止咳化痰、抗癌防老,吃法也是隔水炖或用来炖鸽子,每天2-3根;

  膏方——控制病情,调理体质,具体用法用量辨证论治。当然,也不是每位肿瘤病人都能服用膏方,如病情明显恶化者,像已出现黄疸呕吐、腹胀、舌苔厚腻者不宜服用;

  核桃——每天吃三五颗,可以健胃、补血、润肺、补肾,但核桃脂含量高,有慢性肠炎,大便偏烂的人不宜吃,否则容易腹泻

  芝麻——建议将芝麻和黑米一起炒熟后磨成粉,每天用开水冲泡当芝麻糊喝,每次二三十克,或拌点红直接吃,每次三小勺。芝麻味甘性平,入肝、肾、肺、脾经,适合身体虚弱的人吃,但和核桃一样,患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

  米仁玫瑰花粥——60-100克米仁,10-20克玫瑰花,一起熬成粥,有健脾化湿,补中气的作用,玫瑰花主要是针对情绪差,烦躁抑郁而言的,没有这些症状者可以不放。若近期肠胃不太好,吃冷的东西易拉肚子的,可以先将米仁炒熟后再熬粥。

  可能很多肿瘤患者担心“虚不受补”,或进补会刺激癌细胞生长,何医师说,这种担忧是有道理的,因此,肿瘤病人冬季进补一定要针对个体而补,要坚持“虚者补之,虚者不可妄补”、“辨证施治”的原则,且要配合一定治疗,建议在进补前要先咨询专科医生。同时,定期复查也很重要,不但有助于监测病情,还有利于早期发现是否有转移的情况。

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