自我检查的第一步,是站在镜子面前,将衣服一直脱到腰部,双臂垂放两侧,观察乳房的外形,正常的弧形轮廓是否变得不完整,乳房的皮肤有没有像橘皮样的小凹点,或是有一个个小陷窝(“酒窝”状);然后看乳头有无改变,挤压乳房时有无液体或血液从乳头溢出。
第二步,立位或坐位检查。首先用右手检查左侧乳房。用指腹从乳房上方12点(将乳房比做一个时钟)开始,用手指指腹按顺时针方向紧贴皮肤作循环按摩检查,每检查完一圈回到12点,下移2厘米做第二圈。第三圈检查,要检查整个乳房直至乳头。检查完左侧乳房后,用左手检查右侧乳房,方法同上。也可以用其他顺序,但是不要遗漏,要特别留意乳腑外上1/4及腋窝处。
第三步:卧位检查。身体平躺在床上,肩下垫个小枕头或折叠后的毛巾,使整个乳房平坦于胸壁,用手指掌面轻轻触摸有无肿块。
保养知识
保护乳房,从这些做起
吃:应加强营养,多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。
坐:上身挺直,胸离开书桌10厘米,使胸背肌张力均衡,这样能刺激大脑轻微而规则地兴奋,对解除胸部疲劳,提高伏案工作效率,保护乳房的生理活性颇有益处。
练:适当做一些诸如扩胸、深呼吸和甩手、转腕等运动。可活络经脉,推动气血,有效地牵拉乳房及周围肌肤参与运动,并可防止胸部组织尤其是双乳的“老化”。
按:除了运动,按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单,只要坚持,就有效果。一般方法为,以乳头为中心,划圆圈按摩,范围逐渐扩大,接近琐骨。然后反过来,在外部画圈,逐步接近乳头。
孕:正常的怀孕生育是一个生理过程,但人为的药物流产及人工流产却扰乱了人体的生理节律,可造成体内雌激素水平失衡,而导致乳腺增生
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(责任编辑:王慧明)
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我国的保乳手术患者只占乳腺癌手术患者的5%~6%,也就是说,9成多的乳腺患者在医生的手术刀下,成为了“搓衣板加疤痕美女”,美丽不再,信心不再,给心理和生活都造成了极大创伤。苏逢锡教授指出,乳腺肿瘤治疗不能还停留在保证生存阶段,患者的美丽、自信和正常的生活需求都要极力保障,恰当的保乳治疗完全可以满足这些。