5位肿瘤专家晒私家护肺经

　　，湖北省第四届现代立体放疗学术大会在汉召开。与会专家透露，受环境污染、个人生活习惯等因素影响，肺癌发病率急剧攀升。据2008年卫生部和中国疾控中心调查显示，肺癌的发生率高达60/10万，每年新增肺癌病人逾50万、死于肺癌者逾40万，已跃居肿瘤首位，且超过半数的病人发现时已是晚期。

　　在环境污染严重的都市里，如何让自己的肺变得强健？记者采访了五位与会的全国重量级肿瘤放疗专家，听听他们的私家“护肺经”。

　　1、中国工程院院士、山东省肿瘤医院院长于金明教授：

　　戒烟是预防肺癌最直接、最有效的方法之一，也是力所能及的事情，于院士“护肺”就是从不抽烟做起。他介绍，经常锻炼身体、到户外运动，多呼吸新鲜空气，都能提高肺的抵抗力和免疫力。另外再给大家提供3个护肺小建议：

　　厨房多通风 厨房空间较小，做饭时高温油烟产生的有毒烟雾，会刺激呼吸系统，损伤粘膜、细胞，容易发生肺癌。这在中老年女性肺癌患者中特别突出，建议炒菜时打开门窗，保持通风，别怕油烟会飘到房间里。

　　少吃油炸食物 我们家很少吃油炸、煎炒的食物。油炸食品不仅本身含有致癌物质，在炸的过程中产生的油烟中含致癌物也更多，患肺癌的危险性明显增加。

　　多吃含胡萝卜素的蔬菜 家里平时吃得最多的就是新鲜的蔬菜、水果，尤其是含有类胡萝卜素的蔬菜，这能降低得肺癌的危险。胡萝卜、西兰花、南瓜、菠菜、豌豆苗、青椒等黄绿色蔬菜，以及蛋类、黄色水果和动物肝脏中都有丰富的胡萝卜素。

　　2、山东省肿瘤医院放疗科研究员尹勇教授：

　　知道抽烟不好，但是压力大的时候，还是忍不住想抽两根。尹勇告诉记者，看到了烟就想吸，所以他的身上从来不带烟，办公室和家里也不放烟。

　　尹勇的家离医院很远，每天他把车开到中间的地方停着，然后快走半个小时去上班，下班后再走半个小时。周末只要有空，邀上同事或朋友到附近的千佛山去爬山。在青山绿水中做做深呼吸，压力没了，呼吸也顺畅了许多。“深呼吸能排出体内的浊气，相当于洗肺。”尹勇不仅自己锻炼，还监督女儿锻炼。从上小学四年级开始，每天要求女儿跳绳500下，几年下来，女儿再也没有感冒过。上初中后，除了坚持每天晚上跳绳外，尹勇不再接送女儿上下学，而要她自己骑自行车。他说，平时学习忙，坐得多动得少，专门做锻炼也没时间。骑车不知不觉就锻炼了全身，特别是呼吸道，受到的刺激更大。“在冷空气的反复刺激中，呼吸系统会变得更强韧。”

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。